You are here

Vitamine B12 remt verouderen van de hersenen af

Woensdag 15 februari 2017

Veel bejaarden vertonen een vitamine B12-tekort. Toch zijn er maar weinig artsen die daar belang aan hechten. Een vitamine B12-tekort kan het risico op geestesstoornissen en dementie verhogen.

De complexe biologie van de vitamine B12-absorptie veroorzaakt tekorten bij het verouderen. Er zijn meerdere transporteiwitten nodig voor de absorptie van vitamine B12. Daarvoor moet ook voldoende maagzuur worden geproduceerd.

Bejaarden vertonen vaak een tekort aan transportproteïnen en vormen vaak minder maagzuur. Een ernstig vitamine B12-tekort kan leiden tot vermoeidheid, depressie, psychose en geheugenverlies.

De onderzoekers stelden vast dat vitamine B12-supplementen de inkrimping van de hersenen bij 70 plussers met een laag vitamine B12-gehalte afremden.

Vitamine B12-tekort komt niet alleen voor bij ouderen, maar ook bij mensen met bepaalde maagaandoeningen.

Aangezien vitamine B12 absoluut niet voorkomt in het plantenrijk vormen vegetariërs en vooral veganisten een risicogroep.

De groep van de universiteit van Oxford heeft aangetoond dat vitamine B12-supplementen voordelen kunnen bieden.

Bron: Smith AD, Refsum H et al. Homocysteine, B Vitamins, and Cognitive Impairment. Annu Rev Nutr. 2016 Jul 17;36:211-39